Priser

Hva er Ayurveda?

Ayurveda er et ord på sanskrit, som er et gammelt indisk språk, og betyr «kunnskap om livet».

«Ayus» betyr «liv» og «Veda» betyr «kunnskap».

Med ordet Ayurveda beskriver vi et helhetlig helsesystem som inneholder alle aspekter i livet fra fødselen til døden. Ayurveda medisin ser pasienter som hele mennesker og tar hensyn til kropp, sinn og sjel ved behandling.

Ayurveda massasje (abhyanga)

Ayurveda-massasje er en hel kropps-olje Massasje som har blitt en av de mest kjente terapiene i India og Europa. Behandlingen utføres i henhold til den tradisjonelle prosedyren med typebestemmelse (Dosha), samt originale varme Ayrveda-oljer fra India med etterfulgt hvile. Denne massasjen strammer opp huden, reduserer stress og spenninger. Den har en rensende effekt på kroppen, og bidrar til å styrke immunforsvaret og nervesystemet ved å øke blodsirkulasjonen og å aktivere lymfesystemet.

Hovedfaktoren i Ayurveda-massasjen er oljen som blir brukt. Vi velger oljen som individuelt etter din Dosha og behovene dine.

Mukabhyanga/Saundarya (kosmetikk/skjønnhetspleie)

En næringsrik og velgjørende hode-ansikts og nakke massasje med varmende urte oljer. Vitaliserende eller beroligende Ansiktsmaske. Vi bruker utelukkende økologiske naturprodukter, ayurveda oljer og urter.

Reiki

Ordet "Reiki" kommer fra Japan. Rei = universell Ki = livsenergi

Ki - livsenergi, kan sammenlignes med den kinesiske Qi (Qi Gong) eller den indiske Prana. Kunnskapen om den universelle eller guddommelige livsenergien var allerede kjent i de fleste gamle sivilisasjoner. Denne energien strømmer gjennom oss hele tiden, og vi aktiverer og bruker den gjennom pust, mat (mat/drikke), og gjennom glede og positive tanker (meditasjon)

Reiki-teknikken er derfor ikke japansk, men universell og like gammel som menneskeheten selv. I de siste århundrene har imidlertid kunnskapen om denne teknologien gått tapt i mange land av ulike grunner. Rundt 1900 gjenoppdaget en munk (Mikao Usui) fra Japan teknikken Reiki i gamle buddhistiske skrifter fra Tibet, og derfra spredte den seg over store deler av verden.

Reiki er en naturlig healing metode som fremmer Livsenergi / selvhelbredende krefter av mennesket, Kroppen aktiveres og harmoniseres. Reiki behandling er individuelt basert på ønsker og behov fra klientene (f.eks. fysiske/ psykiske problemer eller utbrenthet.)

Bekkenbunnskurs

Bekkenbunn som kraftkilde.

Bekkenbunnskurset går over to dager hvor dere lærer om bekkebunn anatomi, samt funksjoner av de enkelte muskler.

Vi viser dere øvelser hvor dere lærer å bli var for bekkenbunnsmusklene og hvordan du styrker bekkebunn. Du vil også få tips om enkle bevegelser som du kan integrere i hverdagen din for å trene og styrke bekkenbunnsmusklene dine.

Praktisk info:

• Vi holder kurs for grupper opptil 5 deltakere.
• Kurset går fra 10:00-16:00 i to dager.
• Dere får kald og varm drikke, ta med egen lunsj.
• Etter kurset avtales det hvis ønskelig en oppfølgings treningstime etter noen uker.
• Dere får et kompendium etter kurset som oppsummerer det dere har lært i kurset.
• Prisen for kurset er 1.900 nok pr pers.

Astrid Mack

Grunnlegger for yam-yoga og freelance instruktør ved yam yoga i Norge.

Jeg startet med yoga for omtrent 35 år siden når jeg var aktiv akeutøver. Yoga ble en daglig rutine for meg og etterhvert bestemte jeg meg for å utdanne meg til yogainstruktør. I 2003 gjennomførte jeg en 2 årig utdanning til yogainstruktør ved Yoga Vidya i Tyskland (Yoga Vidya er Europas største Yogautdanningssenter).

For 20 år siden åpnet jeg mitt første yoga studio i Traunstein (Sør Tyskland) som jeg kalte for «Yam-Yoga».

Jeg ønsker å formidle en helhetlig yoga som alle uansett alder, kjønn eller forhistorie kan nyte og oppleve effekten for seg selv. I yam-yoga kombinerer jeg klassisk Sivananda yoga med andre yogastiler fra Ashtanga yoga, samtidig har jeg fokus på øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene. Gjennom årene har jeg undervist blant annet det tyske langrenns og skiskytingslandslaget i Yoga og jeg har hatt en pensjonist yogagruppe. Som nevnt står «helhetlig yoga» i fokus, det betyr for oss at dette ikke er utelukkende fysisk trening. Jeg har stort fokus på den mentale utviklingen. Jeg jobber med positive tankemønster, stressreduksjon og aktiv avslapning gjennom meditasjon og pusteøvelser.

Utdanninger:

• 2 årig utdanning til yogainstruktør ved Yoga Vidya senteret i Tyskland 2003-2005
• Mellom 2005-2016 videreutdanning ved Yoga Vidya senteret i Tyskland «Yoga for gravide», «Yoga for barn», «Yogaterapi med særlig fokus på rehabilitering etter forskjellige sykdomsforløp»
• 2006-2008 utdanning til «Bekkenbunnsterapeut i München, her studerte jeg bekkenbunns anatomi, struktur og funksjoner
• 2008-2011 Utdanning til Ayurveda massasjeterapeut og Ayurvedisk hudpleieterapeut ved Seva Akademi i München og i Kerala (India)
• 2002-2006 Utdanning i alle 4 Reikigrader, jeg er nå Reikimester
• 2012-2013 Utdanning til medisinsk urtepedagog

Viktoria Ditlefsen

Jeg er dattera til Astrid og har vokst opp med yoga, man kan vel si at jeg har vært med på yoga allerede før jeg ble født. Yogautdanningen min startet før fødselen min og jeg har skjønt at jeg aldri kommer til å bli «utlært» heller.

Ved siden av klassisk Sivananda yoga er jeg veldig glad i akroyoga (akrobatisk yoga), power yoga og å synge mantras.

Yoga har alltid vært en del av livet mitt og når livet byr på utfordringer vender jeg meg alltid til min yogapraksis som hjelper meg med å få livet i balanse igjen.

Jeg er utdannet sykepleier og flyttet til Norge i 2015. Fram til 2021 har jeg jobbet på Sykehjem, i hjemmetjenesten og på legevakten. Å jobbe med og støtte mennesker i forskjellige livssituasjoner med varierende utfordringer i livet er noe som har gitt meg perspektiv og erfaring i livet. Fokus på en helhetlig tilnærming i jobben med mennesker anser jeg som uunngåelig dersom man ønsker å få positive resultater. Dette gjelder alle aspekter i livet. Det mentale og fysiske henger sammen uansett hva vi gjør og derfor startet jeg yam-yoga i Norge. En positiv innstilling, tålmod og regelmessig fysisk og mental trening gir meg balanse i livet, noe som jeg vil dele med flere

Med yam-yoga Norge ønsker vi å formidle dere et helhetlig treningssystem for å forbedre mental og fysisk helse og å styrke kropp og sinn sånn at dere er utstyrt for å takle utfordringer livet byr på.